この記事でお伝えすることは！？
『妊娠中、産後におすすめの宅配弁当』
についてご紹介します。
妊娠中や産後の女性にとって健康な食事は欠かせないものです。ですが、ごはんを作る体力がなかったり、育児に追われて自分のためにご飯を作る時間がないという方は多いのではないのでしょうか。
さらに、宅配弁当を利用したいと考えたけどどこの会社がいいのか、と悩んだり、そもそもお腹の中の胎児や母乳中のお母さんにとって、宅配弁当のような食事はいいのかと不安に感じている人もいるでしょう。
今回は3社の宅配弁当についてご紹介して、項目ごとに比較していきます。宅配弁当を検討している方のヒントになれば幸いです。
宅食ママ宅配弁当を利用する妊娠中、産後の女性が増えている理由とは？
宅食ママ実は近年、宅配弁当を利用する妊娠中、産後の女性が増えてきています。
その理由として大きく2点があげられます！
コロナの影響で宅配弁当というサービスが充実してきたことや、
管理栄養士などの専門家がメニュー考案する会社が増えてきて、
栄養面でも安心感が強いことなどがあげられます。
妊娠中、産後の女性に宅配弁当がおすすめな理由とは？
次に、妊娠中、産後の女性に
宅配弁当がおすすめな理由について、
以下の3つがあげられます。
①調理時間の短縮
②調理中の体の負担を軽減
③栄養バランス
①調理時間の短縮
特に産後、新生児の育児はなかなか忙しいです。
新生児から目を離すことができず、
キッチンにたつ時間をとることも難しい方も多いでしょう。
宅食ママそんな方におすすめなのが、
宅配弁当です。
宅配弁当は温めるだけでよかったり、
洗い物の手間もかからないことが多いため、
キッチンに立つ時間を短縮することができます！！
その分、自分の体調の回復に時間を費やすことができたり、
赤ちゃんとの時間に費やしたりすることができるので、
心と体の安定に繋がりやすいでしょう。
②調理中の体の負担を軽減
妊娠中、つわり等の体調の不調で
調理することを苦痛に感じることも多いでしょう。
ですが、家族のためのごはんは作らないといけないという
責任感で余計体に負担をかけてしまうという方も
少なくないのではないでしょうか。
宅食ママ
このような時、
宅配弁当を利用することによって、
調理における体の負担を減らすことができ、
より元気に妊娠中・産後を過ごすことができます。
③栄養バランス
妊娠中や産後の女性は、
子供に栄養を送るため多くの栄養が必要になります。
ですが、何品もメニューを作ることは大変なことです。
そんな時宅配弁当を活用することにより、
意識しなくても栄養のある食事をとることができて
健康的な体を作ることができます。
近年は調理の時間短縮や労力カットだけでなく、
栄養面という理由で宅配弁当を利用する方も
増えてきています。
また、出産直前まで働く女性が年々増えていることから、
一人暮らしの方だけでなく、共働きの家庭でも
宅配弁当が多く利用されるようになっています。
栄養バランスの良い食事をとることは、
妊娠中や産後のお母さん自身の体だけでなく、
お腹の胎児や母乳を飲んで育つ赤ちゃんにとっても、
健康的な体を作ることができます。
その点で、宅配弁当を利用することは安心感にも繋がります。
失敗しない宅配弁当の選び方
次に、失敗しない宅配弁当の選び方をご紹介します。
妊娠中と産後の家庭が宅食弁当を選ぶ上で
もっとも重要視するポイントは、
「栄養面」
「食材の安全性」
「コスパ」
「美味しさ」
妊娠中や産後のお母さんにとって
毎日の食事は母体だけでなく、
赤ちゃんの成長にも大きな影響があります。
ですので、
「栄養面」や「添加物などの食材の安全性」
２点がしっかりしているものを選ぶ必要があります。
また、「美味しくて」「コスパが良い」ものなら、
続けやすいですよね。
これらのポイントを参考に、
3社を徹底比較していきたいと思います。
nosh（ナッシュ）の特徴
noshは、
塩分や糖分、カロリーなどが考慮された
健康食の宅配サービスです。
管理栄養士や一流のシェフが監修しているので、
美味しくて健康的な食事をとることができます。
調理は電子レンジで温めるだけで、
片付けを行う必要もありません。
また、メニューが豊富であることも特徴で、
60品のおかずとスイーツから自由に選ぶことができ、
毎週3品新メニューも出るので、
飽きずに楽しむことができます！！
宅食ママnoshのメリット
「栄養面」
バイタル改善の治験結果を元に設けた、
「糖質30g以下、塩分2.5g以下」の
栄養価基準で全てのメニューが作られています。
豊富な種類のメニューからどの料理を選んでも、
健康的な食事なのでとても満足感が高いです。
ご提案！！
メニューが豊富で継続しやすい宅食ですが、
noshは、妊婦や産後の体に特化したお弁当ではないので、
葉酸や鉄分などが不足している場合、
サプリメントや他の食品で補う必要があります。
「美味しさ」
口コミを見ると、薄味を感じさせない味付けで、
美味しいというコメントが多くみられました。
一流のシェフが料理の監修をしていることもあり、
安定した美味しさがnoshの魅力ともいえそうです。
noshのデメリット
「食材の安全性」
noshのお弁当は、
全メニューを自社工場で作っています。
さらにHACCPに基づいて、厳格な衛生管理のもと
作られているので安全性については高い評価を得ています。
しかし、noshのお弁当にはミョウバンや着色料といった
食品添加物が含まれています。
無添加物にこだわる方には、
noshお弁当はおすすめしにくいでしょう。
ミョウバンって何？
→アルミニウムと鉄が硫酸と結合してできた物質！
アク抜きや煮崩れ防止などの料理に用いられる食品添加物。
身体への害は？
→アルミニウムが含まれており多量に摂取すると体への影響が心配されている。
noshの宅食では多量使用しているわけではありませんが、
気になる方もいらっしゃいますよね！
引用：https://www.kenei-pharm.com/
着色料って何？
→食品の製造、加工時に色をつける目的で使用する色素。
身体への害は？
→多量摂取すると身体への害がある。
こちらも量が注意点ですね！
引用：https://www.mrso.jp/colorda/
宅食ママ「コスパ」
noshのお弁当の価格は最低599円/1食〜です。
さらに初回は合計金額から、
300円安く購入することができます。
配送料は地域や配送量によって金額が異なり、
814円〜2827円まで幅広く分かれていますので、
確認してから購入するようにして下さい。
noshの口コミ
こちらでは、
Twitterの投稿から、実際に購入している人の
声をご紹介していきます！ご覧ください。
夜nosh！新メニューの「スタミナ肉飯」と、食べたかった「チリハンバーグステーキ」！ ボリュームも味も満足＾＾ 育児デビューしたばかりの私たちにはホント助かります！ 毎日授乳もオムツ替えも10回以上。体力勝負だぁー。
Twitter
子どもが産まれて、本当に妊娠・出産を終えた妻は色々大変な状態。そこでナッシュ頼みだしたんやけど、これマジでいいです。バランス最高なのにめっちゃ美味しい。男性的には少し量が少ないけど、お陰様でダイエットにもなってる。一人暮らしとかにもめっちゃいいと思う。
Twitter
ママの休食の特徴
ママの休食は、
2021年に発売開始されたばかりの、
妊娠中、産後に特化した宅配弁当です。
妊娠中、出産直後、育児中といった
ライフステージに合わせて不足する
栄養素を補うことができるメニューで
構成されています！！
宅食ママ通常冷凍宅配弁当のおかずは、
2−4食であるのに対して、
ママの休食は5品も入っているので
多くの種類を食べることができて、
満足感も高いです！！
また、ごはんもお弁当の中に入っていますので、
炊飯の用意も必要なく
電子レンジで温めるだけで食べられるので、
調理の負担も軽減されます。
ママの休食のメリット
「栄養面」
管理栄養士、産婦人科医監修で、
主要な栄養素を十分に摂取することができるだけでなく、
妊娠・産後に必要な栄養素を補うことができます。
「食品の安全性」
ママの休食のお弁当には、
多くの食材へのこだわりが積め込まれています。
できる限り国産の食材を使用し、
野菜は生野菜から調理することで
素材の美味しさを生かす調理方法で行われています。
添加物は着色料や保存料など一切使わず、
国際基準の安全性をしっかり守って作られています。
「美味しさ」
メニューの監修は管理栄養士だけでなく、
もとシェフ、パティシェも携わり、
美味しさにも焦点をおいたメニューが開発されています。
口コミを見る限り、美味しいという声が多かったです。
ママの休食のデメリット
「コスパ」
ママの休食のお弁当は、
940円/1食〜となっています。
コンビニのお弁当や他の宅食弁当に比べると
高い値段設定です。
やはり食材にこだわり、
妊婦、産後の体に合わせて作られている分
値段は張りますが…
妊婦・産後の女性にとって、産婦人科医の監修のもとで
妊婦、産後の体に合わせて作られている
お弁当は非常に少ないので、大きな安心感になるでしょう。
ママの休食の口コミ
ママの休食を利用した人の口コミをご紹介します。
冷凍弁当ママの休食を お試しさせて頂きました ～魚匠えびす～鰆のローストガーリックとローズマリー風味。野菜たっぷりで栄養バランスも良く美味しかったです。レンチンだけで美味しい弁当が食べられるのは、忙しいママには嬉しいです！
Twitter
てみたよ🍽味は薄目だけど妊娠中から塩味に敏感になったのと出汁が効いてるので問題なし🙆♀️（ただ私にはご飯のおかずにはならなくてたらことか追加した）食感が色々あって楽しい☺️安くはないけどバランスもよくて試してよかったかな✨この子が冷凍庫にいてくれる安心感は大きい🤗
Twitter
宅食ママ
三ツ星ファームの特徴
三ツ星ファームは、
管理栄養士の監修と独自の三つ星基準で、
栄養バランスのとれた健康的な食事が取れる
宅配弁当サービスです。
三ツ星ファームの最大の特徴は有名店のシェフも評価する、
「美味しさ」です。
さらに管理栄養士がメニューを監修し、
低糖質で栄養バランスの取れた食事をすることができます。
メニューは、
和、洋、中、エスニックのメニュー７０種類から選ぶことができ、
どのメニューもレベルが高いので飽きることなく
毎日違ったメニューを楽しむことができます。
三ツ星ファームのメリット
「美味しさ」
三ツ星ファームの冷凍食品は豊富な食材が使用され、
彩りも考慮してメニューが作られているため、
視覚的にも味覚的にも飽きることなく
美味しく食べることができます。
冷凍弁当の概念を覆すほどに美味しい
三ツ星ファームのお弁当なら、
忙しい方から食事にこだわりを持っている方まで、
食事の満足度を下げずに毎日美味しいご飯を
食べることができます。
「栄養面」
三ツ星ファームは美味しさと栄養バランスを両立させた宅配弁当です。
三ツ星ファームのお弁当はどれも、
成人女性の一食分の摂取量として
推奨されている糖質・たんぱく質・カロリーとなっています。
どのお弁当も、
「糖質25g以下、カロリー350kcal以下、たんぱく質15g以上」
で考えられているので、美味しく緩やかに食事管理ができます。
三ツ星ファームのデメリット
「コスト」
三ツ星ファームの値段は538円/1食〜となっています。
コンビニや外食するよりも安く食べられる場合もありますが、
送料は全国一律990円かかるので、
送料も込みだとやや高くなってしまいます。
また、北海道や沖縄県、一部の離島では
配達していないので、注意する必要があります。
「食品の安全性」
三ツ星ファームの宅配弁当は、
食品添加物が多少含まれています。
ですが、食品添加物の中でも、
三ツ星ファームが使用している添加物は、
これまで日本で長年使われてきて安全性が確保されている添加物、
既存添加物が多いので比較的安心と言えるでしょう。
さらに、全て厚生労働省によって
安全性が確かめられているものばかりですので、
通常の食事だと問題ないでしょう。
三ツ星ファームの口コミ
三ツ星ファームを利用した人の口コミをご紹介します。
産後のご飯はちゃんと栄養バランスよく美味しいものを食べたかったので、三ツ星ファームを大量注文カロリーも低いのに、めっちゃ美味しくてびっくりした
Twitter
産後ということで宅食利用開始してみたんやけど、思ってた以上に美味しい 味重視で三ツ星ファームにして大正解。21食セット購入したので、しばらくごはんの心配しなくていい
Twitter
宅食ママ宅食弁当３社を比較！
妊娠中、産後の女性の体の栄養バランスが気になる人におすすめなのは？
3社とも管理栄養士監修のメニューなので、
健康面では申し分のない信頼があるのですが、
妊娠中、産後の女性という視点で栄養バランスを考えると、
ママの休食は特化した献立を産婦人科医と管理栄養士共同で考えているので、おすすめです。
一方で、
妊娠中、産後中に、家族のために
宅食弁当を利用したいと考えている人は、
三ツ星ファームやnoshなどの宅配弁当も検討してみるのがいいでしょう。
一番安い宅配弁当は？
noshがコスパが良いというコメントも多く見られます。
一食500円前後で食べることができます。
noshでは届ける地域や、個数によって送料に変動があるため、
金額が一定ではありません。
購入の前はよく確認してください。
弁当の中のおかずの種類が一番多いのは？
noshの宅配弁当は、
おかずのみでメイン１種＋副菜3種の4種で構成されています。
また三ツ星ファームは、
メイン１種＋副菜2種の3種で構成されています。
nosh、三ツ星ファームともにお弁当に入っているのはおかずのみなので、ごはんや味噌汁は各自で準備する必要があります。
一方で、ママの休日は、
お弁当の中に国産のごはんがついているため、
炊飯する必要はありません。
構成はごはん、主菜1品、副菜3品の計5品です。
炊飯する労力も必要ないのは有り難いです。
食材に一番こだわっているのは？
ママの休食は、
無添加で保存料、着色料を使っていません。
また、国産の食材にこだわっているという点でも
妊娠中、産後の母乳中のお母さんにとっても安心でしょう。
３社の比較の表まとめ
| nosh(ナッシュ) | 三ツ星ファーム | ママの休食 | |
 |  |  | |
| タイプ | お弁当型 | お弁当型 | お弁当型 |
| 1食あたりの値段 | ¥599/食〜 | ¥538/1食〜 | ¥980円/1食〜 （お試し時） |
| 送料 | ¥814〜地域・配送プランによる | 一律¥990 | ¥858〜 |
| 食べ方 | 電子レンジ | 電子レンジ | 電子レンジ |
| 妊婦用 | × | ○ | × |
| 食材 | 一部外国産極力国産使用 | 一部外国産極力国産使用 | 100％国産食材 |
| 添加物 | 一部含む | 一部含む | 含まない |
| アレルギー | ○ | × | × |
| 管理栄養士監修 | ○ | ○ | ○ |
| メニュー数 | 60種以上毎週3品ずつ更新 | 70種以上不定期に更新 | 18種 |
妊娠中・産後の宅配弁当はいつまで続けるべき？
冷凍宅配弁当サービスは、
送料を含むとやはり割高になってしまいます。
家事の負担や、妊娠中・産後の女性の体の負担などを考えると、
冷凍宅配弁当サービスは、便利なサービスですが、
家計的に苦しめてしまう場合もあります。
そのような場合、体調の経過を見ながら、
サービスの継続を検討していくのがいいでしょう。
出産の経過にもよりますが、
一般的に出産後1ヶ月は安静にしておくべきだと言われています。
特に新生児期は、毎日のお世話に時間がとられてしまうので、
出産後約１ヶ月間の利用は考えておいてもいいでしょう。
そこからは回数を減らすなど、
家事の負担と体調を見ながら、
また家族の状況等も考慮しながら決めていくのがいいでしょう。
ですがそこまで慎重になりすぎなくても、
冷凍食品なので、ある程度保存がききます。
すぐに食べなくても冷凍庫に保管しておいて、
食べたい日に消費していくのがいいでしょう。
またほとんどの会社において、
解約やサービスの変更に自由がきくので、
その時の状況を見て継続の有無を検討していくのがいいでしょう。
宅食ママまとめ
今回は、妊娠中、産後の女性におすすめの宅食弁当を3社紹介し、比較してきました。
妊娠中はつわりや体調の変化に波があり、
料理することが負担になる日もあるでしょう。
また産後も、自分の体調と育児の大変さに
なかなか料理する時間を作ることが難しい場合も多いです。
そんな時、
調理時間を短縮して、
栄養バランスもしっかりとれる
宅配弁当があれば、生活がかなり楽になりますよ。
全てを完璧にこなそうとするといつかパンクしてしまうので、
家事は所々手を抜くことも大事です。
ぜひ、自分にあった宅食弁当サービスを活用してみてください。
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