糖尿病対策やダイエット目的で糖質制限をしている方も多いですよね。
ですが、栄養の知識がないと糖質制限の食事管理をするのはなかなか難しいです。
そこで、おすすめなのが糖質制限向けの宅食弁当サービスです。
糖質制限向けの宅食弁当は栄養管理がしっかりできており、ダイエットや糖尿病対策で糖質制限されている方にも人気のサービスです。
栄養管理が難しい糖質制限食を手軽にいただけるのは嬉しいですよね。
最近は、糖質制限向けの宅配弁当サービスもたくさんのメーカーからでています。
その中で特におすすめの宅食弁当サービスランキングTOP3をご紹介します。
糖質制限におすすめの宅配弁当サービス比較
糖質制限におすすめの宅配弁当サービス比較をわかりやすく一覧にしました。
ぜひ参考にしてくださいね。
| nosh（ナッシュ） | ウェルネスダイニング | メディカルフードサービス | |
|---|---|---|---|
| 糖質量 （1食あたり） | 30ｇ以下 | 15ｇ以下 | 40ｇ以下 |
| カロリー （1食あたり） | 200～400kcal | 240kcal（±10％） | メニュー毎に変動 |
| 味 | 経験豊富な専属シェフを採用 | 制限食と感じさせない美味しさ | 薄味だけれども美味しい |
| 価格 | 1食599円（税込）～ | 1食648円（税込）～ | 1食666円（税込）～ |
| 送料 | 913円～（地域により異なる） | 都度：全国一律770円 定期：全国一律385円 | 無料 |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
糖質制限におすすめの宅配弁当サービスランキングTOP3
宅食弁当サービスの中でも糖質制限におすすめのサービスを糖質量、味、値段など総合的に判断しておすすめランキングTOP3をご紹介します。
1位：nosh（ナッシュ）
nosh（ナッシュ）のメニューは全て「糖質量３０ｇ以下」「塩分量２．５ｇ以下」で作られているため糖質制限されている方にはおすすめのサービスです。
様々なジャンル（和・洋・中）のメニューが60種類以上あり、飽きることがありません。
デザートも用意されており、糖質制限中でもデザートが食べれるのは嬉しいですよね。
また、すべての料理ジャンルごとに、経験豊富な専属のシェフを採用し、本格的な味がいただけます。
nosh（ナッシュ）の良い口コミ
nosh（ナッシュ）の良い口コミをご紹介します。
宅食ママCoCo壱番屋コラボの美味しい低糖質のバターチキンカレーが食べられるのは嬉しいですよね♪
宅食ママ料理が苦手な人にとっては、宅食弁当サービスは本当にありがたいサービスです。
しかも、時短で美味しいものが食べられるのは最高ですね！
nosh（ナッシュ）の悪い口コミ
続いて、nosh（ナッシュ）の悪い口コミもご紹介します。
宅食ママ味はしっかりついていて美味しいけれど、やっぱり主食がないので少し物足りなさを感じてしまうようですね。
宅食ママ人気があるnosh（ナッシュ）だけに、売切れてしまう商品もあるようですね。
nosh（ナッシュ）のその他の口コミ
- ナッシュのハンバーグめちゃくちゃ美味しい！！！コンビニで色々買うならナッシュ頼んだ方がコスパいいかもしれない。栄養バランスも良さそうで、ご飯だけ炊けばいいのは助かる
- ナッシュ安いし一回使ってみたいなぁと思いつつも冷凍庫に余裕がない
- ナッシュはちゃんと栄養バランス考えられてるから、自炊が苦手な人にはありがたいサービス。健康にも良くて、簡単で時間を有効活用できる
- ナッシュ、送料1000円はするのでトータルで考えたら高い気がする
- nosh(ナッシュ)時短かつ、塩分控えめで良い
nosh（ナッシュ）は、コンビニやスーパーのお惣菜を購入することを考えると糖質と塩分がしっかりと調整されていて栄養バランスも満点でコスパがいいですよね。
ただ送料が高いという口コミが多くみられました。送料を少しでも割安にするためには、冷凍庫を整理してまとめ買いするのがおすすめですよ！
| サービス名 | nosh（ナッシュ） |
| 糖質量（1食あたり） | 30ｇ以下 |
| 価格 | 1食599円（税込）～ |
| コース | ・6食コース：4,190円（税込） ・8食コース：4,990円（税込） ・10食コース：5,990円（税込） |
| 送料 | 913円～（地域により異なる） |
| ボリューム | 普通 |
| おかずの数（1食あたり） | 主菜1品 副菜3品 |
2位：ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングは、糖質制限食だけでなく塩分制限ややわらか食などさまざまな制限に対応して、こだわりの制限食をお届けしてくれます。
高齢者の方や生活習慣病対策をしたい方にはとてもおすすめです。
糖質制限食は、糖質・カロリー・塩分を制限しながらもしっかりとした味わいで、肉や野菜を組み合わせボリューム感もあるので満足できるお食事です。
管理栄養士が常駐しており、無料で相談することができます。食事メニュー以外にも病気や食事制限での悩みも気軽に相談できるので安心です。
菌の混入や繁殖を徹底的に抑えて、安全面や衛生面にもこだわっているので安心です。
ウェルネスダイニングの良い口コミ
宅食ママ柔らかさが3段階で選べるのはさまざまな方に対応できるので嬉しいサービスですよね♪
塩分とタンパク質、カリウムに摂取制限がある家族がいます。別メニューで用意するにしても毎日だととても大変で、限界を感じていたので、こういった療法食の宅配があるのは本当に助かっています。感謝しています。管理栄養士の監修ということで信頼できますし、薄味なのに素材の味がちゃんと生きていて美味しいのがうれしいです。そしていろどりもきれいです。本人もとても喜んでいます。やっぱり三度の食事は楽しみだと思いますから。これからも利用し続けようと思っています。
出典元：minhyo.jp
宅食ママ自宅で用意するのが大変な制限食だからこそ、このようなサービスがあるのはとても助かりますね。食事が楽しみになる美味しさという点も魅力です！
ウェルネスダイニングの悪い口コミ
他のメーカーの物を食べていたのですが、飽きてしまったので気分転換にネットで評判の良いウェルネスダイニングを利用しましたが、私の口にはちょっと合わなかったです。今まで食べていた他メーカーの食事に戻します。味付けなど個人差はあると思いますので自分に合っている味付けで栄養価がいいものを探すのは難しいことです。
出典元：minhyo.jp
宅食ママ味の好みも合う合わないがあるようなので、まずは送料無料でお試しできるので利用してみるのが良いですね。
週14食お願いしています。主人と好きなものを選んで食べていますが、2カ月で苦痛。
出典元：minhyo.jp
体のために我慢の病院食みたいな感じです。
副菜が同じものが多い、魚が多い、なんでもあんかけにする。せめて14食のメニューを
選べる形にしてくれればいいんですが。
別の宅配弁当にすることを考えています。
宅食ママメニューが似たようなものも多いのか、毎日いただくには飽きてしまう方もいるようですね。
その他のウェルネスダイニングの口コミ
- カロリーもしっかり計算されているのでダイエット効果もある
- 栄養バランスも本当に整っていて、私が作るよりよっぽど健康食だと思う
- 全体的に味が薄い
- 自分ではなかなか作るのが面倒な制限食を簡単に摂ることができるのは助かる
- 量は女性なら十分な感じ
- 薄味なのに素材の味がちゃんと生きていて美味しいのがうれしい
満足できる量が食べられて、糖質・カロリーが計算されているのでダイエット効果もあるのはとても嬉しいですね。
素材の味を生かしていた薄味ということで、味については美味しいという方と少し物足りない方と好みがわかれるようでした。
ですが、自宅で糖質の量を計算したり、栄養バランスなどを考えて用意するのが大変な制限食が手軽にいただけるのはとても好評のようです。
| サービス名 | ウェルネスダイニング |
| 糖質量（1食あたり） | 15ｇ以下 |
| 価格 | 1食648円（税込）～ |
| コース | 糖質＆カロリー制限気配り宅配食 ・7食コース：4,860円（税込） ・14食コース：9,504円（税込） ・21食コース：14,040円（税込） |
| 送料 | 都度：全国一律770円 定期：全国一律385円 |
| ボリューム | 普通 |
| おかずの数（1食あたり） | 主菜1品 副菜3品 |
3位：メディカルフードサービス
メディカルフードサービスは、医療・介護食専門メーカーが栄養バランスと美味しさを追求して手掛ける宅配弁当サービスです。
やわらか食・塩分制限・カロリー制限などさまざまな制限に対応し、個人の健康状態に合わせて手軽にいただくことができます。
食材を柔らかくしているやわらか食も、風味や栄養価が損なわれないように工夫して作られています。
厳密な栄養計算と、計量調理を徹底しているので、糖尿病や腎臓病などの食事療法が必要な方も安心して利用することができます。
プロの管理栄養士と調理師があきないように献立を工夫し、バラエティー豊かなメニューがそろっています。
メディカルフードサービスの良い口コミ
メディカルフードサービスの良い口コミをご紹介します。
宅食ママやわらか食でもおかわりしたくなる程の美味しさと食べやすさなのは嬉しいですね♪
宅食ママ魚料理の味付けもよく、好評ですね！
メディカルフードサービスの悪い口コミ
続いて、メディカルフードサービスの悪い口コミをご紹介します。
宅食ママ電子レンジの種類によってうまく温められないことがあるようなので、少し工夫が必要です。また、少し味が単調で飽きてしまう方もいるようです。
その他のメディカルフードサービスの口コミ
- 今までコンビニ弁当を毎日一食（約500円）食べてたけどメディカルフードサービス のバリューヘルシー食を1日2食に置き換えてみたら１ヶ月で5kg痩せた！ただ、この量で一食900円以上は高すぎる
- 注文が非常にわかりやすい
- 量がやや少なめ
- 制限食が中心のため味の薄さが気になった
- 健康面に配慮していて、太りやすい体質の自分には助かる
- 医療や介護の専門メーカーが提供している宅配弁当なので、高齢者が利用するのはとてもメリットがあると感じる。メニューは和食が多く、食べやすいように柔らかくなっているのも高齢者には合っている
高齢の方でも注文がわかりやすいと好評でした。
ボリュームが少ないという口コミもありましたが、少食の方やダイエット中の方にはちょうどいい量のようです。
自宅で用意するのが難しい高齢者向けのやわらか食や制限食が手軽に食べれるのは家族にとってもとても助かるサービスのようです。
また、和食が多いことも高齢者には評判が良いようです。
| サービス名 | メディカルフードサービス |
| 糖質量（1食あたり） | 40ｇ以下 |
| 価格 | 1食666円（税込）～ |
| コース | MFS糖質制限食 定期コース ・週6食定期コース：5,360円（税別） ・週7食定期コース (昼)：6,120円（税別） ・週7食定期コース (夜)：6,120円（税別） ・週8食定期コース：6,880円（税別） ・週10食定期コース：8,400円（税別） ・週12食定期コース：9,920円（税別） ・週14食定期コース：11,570円（税別） |
| 送料 | 無料 |
| ボリューム | 少な目 |
| おかずの数（1食あたり） | 主食1品 おかず2～3品 |
糖質制限弁当のメリット・デメリット
糖質制限の宅配弁当のメリットとデメリットをご紹介します。
糖質制限の宅配弁当を利用するにあたってメリットの他にデメリットもあるので、利用する際の参考にしてくださいね。
糖質制限の宅配弁当サービスのメリット
まずは、糖質制限の宅配弁当サービスのメリットをご紹介します。
血糖値をコントロールできる
高血糖の状態が続くと生活習慣病などになる可能性が高くなります。
糖質制限の宅配弁当サービスを利用することで、血糖値をコントロールすることができるので、生活習慣病の予防や改善が期待できます。
高血糖がひきおこす可能性のある病気
- 糖尿病
- 心筋梗塞
- 脳梗塞
ダイエット効果
糖質をとりすぎると、食後の血糖値が急激にあがり太りやすくなってしまいます。
糖質を制限することで、体脂肪増加をおさえたり、もともと蓄えられていた脂肪を分解する効果が期待できます。
そのため糖質制限の宅配弁当サービスを利用して糖質のとりすぎを予防することでダイエット効果が高くなります。
手軽に利用できる
自炊のみで糖質制限をしようと思うと、栄養バランスが偏ってしまったりとなかなか難しく、ストレスになってしまうこともあります。
またご飯の量や糖質の量を計算しながら調理するのはとても大変です。
仕事や育児で忙しい毎日の中で、糖質制限の宅配弁当サービスを利用することで、買い物や調理する時間を短縮できるので、時短になります。
また、電子レンジで温めるだけで食べれるものが多く、片付けも簡単で手軽に糖質制限の食事をとることができます。
また、低糖質食と普通食の両方を自宅で用意する必要もなくなるので作り分けが必要な家庭ではとても助かりますよね。
栄養バランスがいい
プロの管理栄養士や料理人が監修しているものが多く、糖質を制限しながらもしっかりと栄養バランスのとれた献立になっています。
自炊ではなかなか、毎日の食事の栄養バランスを考えて調理するのは難しいですが、簡単に栄養価の高い食事をとることができます。
糖質制限食にもかかわらず美味しい
糖質制限をすると薄味になってしまうイメージがありますよね。
ですが、糖質制限の宅配弁当はプロの料理人が監修していたりと、美味しさも追及され糖質が制限されていても味がしっかりついていたり、素材の味がいきる味付けになっていたりと美味しく作られています。
そのため普通食と変わらず美味しい食事を楽しむことができますよ。
糖質制限の宅配弁当サービスのデメリット
つづいて、糖質制限の宅配弁当サービスのデメリットをご紹介します。
手軽で便利な糖質制限の宅配弁当サービスですが、しっかりとデメリットも理解して利用するようにしてくださいね。
疲れやすくなる
糖質を制限しすぎるとエネルギー不足になり、疲れやすくなったり、疲れが取れにくくなったりしてしまうので制限のしすぎには気をつけてくださいね。
集中力が低下する
糖質を極端にカットしてしまうと、脳に栄養がいきわたらず、集中力が低下してしまうので気をつけてください。
低血糖症になるおそれがある
糖質をおさえすぎると低血糖症になる可能性があります。
低血糖症になると、からだのだるさ、頭痛、動機、冷や汗、震えなどの症状が出ます。
重症になると意識が朦朧としたり、けいれんが起きたりすることがあるので、気を付けてください。
便秘になる可能性がある
糖質制限食は、炭水化物の摂取を減らすことが多く、炭水化物には糖質だけでなく食物繊維も含まれています。
食物繊維の多い野菜も糖質が多く含まれていることが多く、制限することで食物繊維不足となり便秘になる可能性があります。
便秘にならないために糖質制限中は、食物繊維を意識して摂取するようにしてください。
糖質制限の宅配弁当サービスを利用するときの注意点
糖質制限の宅配弁当サービスを利用するときの注意点をご紹介します。
利用する目的を決めた上で選ぶ
何を目的に糖質制限の宅配弁当サービスを利用するのか明確にしましょう。
ダイエットだったり、生活習慣病予防だったりと目的によってより合うものが変わってきます。
ダイエット目的であれば高タンパク質のものや、生活習慣病予防目的であれば医師が監修しているサービスを選ぶのもおすすめです。
目的を明確にして自分に合った、糖質制限の宅配弁当サービスを探してくださいね。
また、自分に合っているものがわからない時は、メーカーによっては管理栄養士に無料で相談できるサービスもあるので利用してみるのもおすすめです。
宅食ママ価格・送料を確認して選ぶ
糖質制限の宅配弁当サービスを継続して利用を考えている場合は、自分に合った無理のない価格設定のものを利用するようにしましょう。
1食あたりの価格だけではなく、送料や継続利用した場合の割引などメーカーによってさまざまなので確認してから購入するようにしましょう。
1食あたりの価格が安くても送料が高く、後から負担になってしまったということもあるので気を付けてくださいね。
冷凍庫のスペースを確保する
糖質制限の宅配弁当サービスを利用した場合、何食分かまとめて注文することが多いと思います。
その場合、冷凍庫のスペースを確保しておかないと届いたときに冷凍庫に入りきらなくなってしまいます。
冷凍庫に入りきらず腐らせてしまっては意味がありませんよね。
お弁当のパッケージの大きさもメーカーによって違うので、確認しておきましょう。
そして、配達日には冷凍庫のスペースを確保するようにしてください。
まずは初回のキャンペーンやお試しプランを利用する
メーカーのホームページや口コミだけでは、自分に合う味やボリュームなのかは食べてみないとわからないことも多いと思います。
ほとんどのメーカーで初回のキャンペーンやお試しプランがあるのでまずは、気になったサービスのキャンペーンやお試しプランを利用して、食べ比べてみるのがおすすめですよ。
持病がある人はかかりつけ医に相談してから利用する
血糖値をさげる薬を処方されている場合は、糖質を制限しすぎて低血糖になってしまう可能性もあります。
持病があり病院に通っている方は一度、かかりつけ医に相談してから利用するようにしましょう。
まとめ
糖質制限におすすめの宅配弁当サービスランキングTOP3！
実際の利用者の声や良い・悪い口コミも！
こちらいかがでしたでしょうか。
1位：全メニュー糖質30ｇ以下でプロの味わいのnosh（ナッシュ）
2位：さまざまな制限食に対応しているウェルネスダイニング
3位：医療・介護食専門メーカーが手掛けるメディカルフードサービス
おすすめの糖質制限の宅配弁当サービスTOP3をご紹介しました。
それぞれ価格やメリットも違うので、目的やライフスタイルに合わせて自分に合った糖質制限の宅配弁当サービスを見つけてくださいね。
また、味の好みもあるので、まずは初回のお試しプランやキャンペーンを上手く利用してみてください。
ご覧いただきありがとうございます。
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