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人気宅食（宅配弁当）サービスを徹底的に比較調査！おすすめランキングも！

宅食ランキング
2023.06.08

こちらの記事には広告が含まれます。

  • 家族に健康な食事を食べさせたいけど、忙しくて手が回らない
  • 冷凍宅配弁当って高い割においしくないって聞くけど、本当？
  • 夕食ぐらい手を抜きたい！でも栄養バランスも気になる！

忙しい現代人の頼れる味方、宅配弁当サービス。コロナ禍以降、宅配弁当サービスを展開する企業が急激に増えました。

利用する私たち消費者も、数あるサービスの中から自分に合ったものを見つけるのはとても大変です。ただでさえ忙しいのに、ゆっくりコスパの良いサービスを探す暇なんてありませんよね。

そこで今回の記事では、人気の宅配弁当サービス10社を徹底比較しました！

コスパと味のおいしさを、口コミやレビューなどをもとにランキングを作成。家族に栄養バランスが良くておいしいものを食べさせたい、コスパのいい宅配弁当サービスを探している人にぜひ読んで欲しい内容になっています。

ダイエットや筋トレなどに向いているものや、高齢の家族におすすめのサービスについてもご紹介しています。家族の食の健康に気を使っている人は、ぜひ最後まで読んでいってくださいね。

目次

高コスパでおいしい、人気の宅配弁当サービスランキング

人気の高い宅配弁当サービス10社を徹底比較し、実際に注文したり食べたりした方の口コミをもとにランキング形式で紹介いたします。気になるランキングはコチラ！

スクロールできます
順位宅食サービス名料金（税込）おいしさ送料（税込）公式サイト
1位nosh(ナッシュ)
・1食：599円～
・定期：4,190円～		◎ 913円～
※地域により異なる		nosh(ナッシュ)公式サイト
2位三ツ星ファーム

・1食：680円～
・定期：6,275円～		◎990円～
※14食・21食コースは
初回無料		三ツ星ファームの紹介サイト
3位ワタミの宅食
・1食：440円～
※まごころ小箱（小）の場合
・定期：3,400円～
※まごころ御膳の場合
○無料
※商品価格に含む		ワタミの宅食の紹介サイト
4位ウェルネスダイニング

・1食：644円～
※栄養バランス気配り制限食の場合
・定期：5,076円～
※糖質＆カロリー制限気配り制限食の場合		○都度：全国一律770円
定期：送料無料（7食コースのみ385円）		ウェルネスダイニング公式サイト
5位わんまいる
・1食：856円～
・定期：5,280円～
※健幸ディナー5食分の場合		◎全国一律935円
※北海道・沖縄除く		わんまいる公式サイト
6位ライザップ
サポートミール
・1食：838円～
・定期：6,180円～
※1週間セットAの場合		○1万円以上で送料無料
・都度：385〜800円
・定期：600円		ライザップサポートミールの紹介サイト
7位DELIPICKS
・1食：737円～
・定期：5,118円～		○購入金額が〜5,999円：1,180円
購入金額が6,000〜9,999円：590円
購入金額が10,000円：無料		DELIPICKS公式サイト
8位筋肉食堂DELI
・1食：776円～
・定期：5,443円〜
※ダイエットコースの場合		○860円～
※地域・食数により異なる		筋肉食堂DELI公式サイト
9位ママの休食
・1食：1,260円～
・定期：5,280円〜		○858円～
※地域・食数により異なる		ママの休食公式サイト
10位homeal(ホーミール)
・単品：443円～
・継続：399円～		○3回目まで送料無料
4回目以降は購入金額に応じて
・3,100円以上：800円
・8,000円以上：650円
※沖縄・離島は除く		homeal公式サイト

宅配弁当サービスを選んだポイントは以下のとおりです。

  • 味の美味しさ
  • 1食あたりの料金
  • 栄養バランス
  • 食事のボリューム
  • メニュー数

1位から順番にそれぞれのサービスの特徴や、人気メニューと口コミ・レビューをご紹介していきます。

【1位：nosh(ナッシュ)】特徴・口コミ

nosh公式サイトより引用

nosh(ナッシュ)が選ばれる5つのポイント

  1. 体質改善の効果が期待できる
    • 全てのメニューが「糖質量30g以下」「塩分量2.5g以下」。偏りがちな栄養を補えるため、体質改善の効果が期待できます。
  2. 新メニューが毎週3品登場
    • 飽きないように、常に新しい製品ラインアップを提供。毎週3品メニューの入れ替えが行われます。
  3. 豊富なメニューの数
    • さまざまなジャンル（和・洋・中）のメニューや、糖質に配慮したデザートなど100種類以上！
  4. 偏りのない食材
    • 料理ジャンルや食材に偏りがないよう、各品目数は均等に用意されています。
  5. 本格的な味
    • すべての料理ジャンルごとに、経験豊富な専属のシェフを採用し、本格的な味を提供しています。

nosh(ナッシュ)の人気メニュー

nosh(ナッシュ)の100種類以上のメニューの中から人気のメニューをご紹介します。

チリハンバーグステーキ

  • カロリー：429kcal
  • たんぱく質：16.1g
  • 糖質：17.9g
  • 脂質：31.4g
  • 食物繊維：4.4g
  • 塩分：2.5g

肉汁たっぷりのジューシーなハンバーグと、ピリ辛のチリソースと相性バツグン。

副菜には、彩り野菜となすのバジルソースにそら豆のポテトサラダと、ハンバーグにも合って、栄養バランスばっちりの3品です。

鮭のマッシュポテトアヒージョ

  • カロリー：463kcal
  • たんぱく質：17.9g
  • 糖質：18.7g
  • 脂質：34.9g
  • 食物繊維：4.1g
  • 塩分：2.3g

やわらかく食べやすい銀鮭のアヒージョ。オリーブオイルとにんにくで旨味たっぷり。マッシュポテトを加えることで、オイルを減らしています。

副菜は、アヒージョに合うコーンソテー、ナスのミートソース、コールスローです。

nosh(ナッシュ)の口コミ・レビュー

おいしさと飽きのこない味を追求していているnosh(ナッシュ)は、人気の宅食サービスなだけあり、口コミでも好評です。

宅食ママ

量が少ないとの声もありますが、ナッシュはユーザーの声を聞き、内容量を見直す取り組みも随時行っています！
「もうちょっとこうしてほしい」という思いを伝えると、どんどん改良していってくれるかも！

nosh(ナッシュ)の基本情報

コース・6食コース：4,190円（税込）
・8食コース：4,990円（税込）
・10食コース：5,990円（税込）
価格1食599円（税込）～
送料913円～（地域により異なる）
ボリューム少なめ〜普通（平均製品重量230g以上）
おいしさ和・洋・中・スイーツ、各料理ジャンルごとに、調理師免許所有の料理人を採用
料理監修管理栄養士、調理師免許・製菓衛生師免許所有の料理人
公式サイトnosh(ナッシュ)の公式サイト
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【2位：三ツ星ファーム】特徴・口コミ

三ツ星ファーム公式サイトより引用

三ツ星ファームが選ばれる3つのポイント

  1. 110種類以上の豊富なメニュー
    • 和風・洋風・中華・エスニック・スイーツなど約118種類の豊富なメニューが用意されています。通常メニューに加え、コラボメニューもあります。
  2. 三ツ星基準の栄養バランス
    • メイン × 副菜２品の料理メニューはビタミンやミネラルなどの栄養価をしっかりカバー。すべてのメニューが「カロリー350kcal以下・糖質25g以下・タンパク質15g以上」で作られています。
  3. 後片付けも不要だから手軽で便利
    • 電子レンジで温めるだけで食べられ、食べ終わったら捨てるだけ。時間がなく忙しい方にぴったりです。

三ツ星ファームの人気メニュー

三ツ星ファームのメニュー約118種類の中から、人気メニューをご紹介します。

幸せタルタルの国産サーモンフライ

  • カロリー：328kcal
  • たんぱく質：15.8g
  • 糖質：22.2g
  • 脂質：17.4g
  • 塩分：1.7g

ジューシーなサーモンのフライに細かく刻んだピクルスを贅沢に使った特製タルタルソースがかかっています。副菜は、ブロッコリーとベーコンのコンソメ和え、チリコンカーン。彩りもきれいです。

濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ

  • カロリー：260kcal
  • たんぱく質：21.1g
  • 糖質：14.5g
  • 脂質：12.8g
  • 塩分：1.4g

肉汁たっぷりの特製ハンバーグに香味野菜が香る濃厚トマトソースがかかっています。副菜は、キャベツのマスタードソース和え、ブロッコリーのアーリオオーリオです。

三ツ星ファームの口コミ・レビュー

有名店のシェフ監修の味とあって「おいしい」との口コミが多数！おかずのみが届くので、ご飯などをプラスしている人も多いようです。

三ツ星ファームの基本情報

コース・7食コース：6,275円（税込）
・14食コース：11,038円（税込）
・21食コース：14,288円（税込）
価格1食680円（税込）～
送料990円～（14食・21食コースは初回無料）
ボリューム少なめ〜普通（220g前後）
おいしさミシュランの星獲得の有名店シェフの味
料理監修管理栄養士、有名店シェフ
総合情報サイト三ツ星ファームの紹介サイト

2024年11月6日12:00まで【特別割キャンペーン】実施中！
14食・21食コースのどちらかを購入すると、初回2,000円オフになります。
期間限定のキャンペーンですので、申込みはお急ぎくださいね！

キャンペーンの申込はこちらから＞＞三ツ星ファームキャンペーン

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【3位：ワタミの宅食】特徴・口コミ

ワタミの宅食公式サイトより引用

ワタミの宅食が選ばれる3つのポイント

  • 管理栄養士が献立を設計
    • 管理栄養士と料理人が塩分やカロリー、品目数に配慮しながら献立を設計しています。
  • 実際に利用した人の声を元に味の見直しをしている
    1. お客様にアンケートを実施し、実際の声を元に味の見直しを何度も行い、「おいしさ」へのこだわりを追求しています。
  • 「まごころスタッフ」が毎日手渡しで配達
    • 「まごころスタッフ」が決まった時間に毎日手渡しでお届けします。お弁当を届ける時に、高齢者のお客様の体調の急変に気がつき、命を救う件数は年間100件以上。遠く離れている親族も安心できます。

ワタミの宅食の人気メニュー

ワタミの宅食の人気メニューをご紹介します。

まごころおかず

  • カロリー：400kcal基準
  • 食塩相当量：3.0g以下
  • たんぱく質：15g基準
  • 野菜：平均120g以上
  • 食材数：20品目以上

まごころおかずのメニュー例

  • エビチリ
  • 赤魚のみりん焼き
  • 鶏肉のごま味噌だれ
  • ハンバーグのきのことトマトクリームソース
  • 豚肉の香味ソース

冷蔵のお惣菜で、1食の食材数が20品目以上で構成されています。和食だけでなく、洋食や中華など、飽きないようにさまざまなジャンルのお惣菜を食べられます。

まごころ御膳

  • カロリー：500kcal基準
  • 食塩相当量：2.5g以下
  • ごはん：約150g
  • 食材数：15品目以上

まごころ御膳のメニュー例

  • 牛すき煮
  • あさりのクリームソース
  • エビカツ
  • サバの味噌煮
  • 豚肉と玉ねぎの焼き肉風

主菜と3種類の副菜にご飯つきの冷蔵のお弁当です。週2回は白ご飯以外の変わりご飯で、飽きずに楽しめます。

ワタミの宅食の口コミ・レビュー

産後や育児で忙しい方の利用も多いです。置き配サービスがあるので、決まった時間に受け取れない時も安心です。

宅食ママ

「まごころスタッフ」が直接手渡しで届けてくれるのも、嬉しいメリットです。高齢のご家族にもおすすめですよ。

ワタミの宅食の基本情報

コース●まごころおかず
・5日間コース：3,450円（税込）
・7日間コース：4,830円（税込）
●まごころ御膳
・5日間コース：3,400円（税込）
・7日間コース：4,760円（税込）
価格1食440円（税込）～
※まごころ小箱（小）
送料無料（商品価格に含む）
ボリューム少なめ～多め
おいしさ素材の味を引き出す「わたみのかさねだし」のうま味と季節を感じられる食材
料理監修管理栄養士、料理人
総合情報サイトワタミの宅食の紹介サイト
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【4位：ウェルネスダイニング】特徴・口コミ

ウェルネスダイニング公式サイトより引用

ウェルネスダイニングが選ばれる3つのポイント

  • 制限食へのこだわり
    • 塩分やタンパク質、糖質を制限した制限食だけではなく、噛む力や飲み込む力が弱くなってきた方向けにやわらか食まで用意。病気にかかっている方や、高齢の方に嬉しいメニューです。
  • 管理栄養士のこだわり
    1. 管理栄養士が常駐しており、無料で相談できます。食事メニュー以外にも、病気や食事制限での悩みも気軽に相談できるので安心です。
  • 安全性・衛生面へのこだわり
    • 安全面・衛生面にこだわった国内の工場で一つ一つ手作りされています。菌が少ない泥を落とした状態で野菜の仕入れや急速冷却などで、菌の混入や繁殖を徹底的に抑えています。

ウェルネスダイニングの人気メニュー

ウェルネスダイニングの約90種類の中から人気メニューをご紹介します。

気配り宅配食のメニュー例

ハンバーグ和風あんかけ

きのこや野菜のあんかけがかかったハンバーグを主菜に、ひじきとこんにゃくの白和えや、明太ポテトサラダ、青梗菜とツナの和え物が副菜になっています。

から揚げ香味タレ

ネギとごまの香味タレがからんだからあげは絶品。副菜には枝豆とひじきの白和えと、きんぴられんこん、彩り野菜ともやしのナムルのさっぱりとした3品が入っています。

やわらか宅配食のメニュー例

さばの醤油麹焼き
鶏肉のじゃがいもの洋風照り焼き

ウェルネスダイニングの「気配り宅配食」には5つのコースがあり、さまざまな制限食に対応しています。コース名と栄養基準については、以下のとおりです。

  • 糖質＆カロリー制限気配り宅配食
    • カロリー240kcal前後、糖質15g以下、塩分2.0g以下
  • たんぱく＆塩分調整気配り宅配食
    • カロリー300kcal以上、たんぱく質10g以下、塩分2.0g以下、カリウム 500mg以下
  • 塩分制限気配り宅配食
    • カロリー300kca以下、塩分2.0g以下
  • 栄養バランス気配り宅配食
    • カロリー300kcal以下 、塩分 2.5g以下
  • 厳選栄養バランス気配り宅配食
    • カロリー 300kcal前後、 塩分 2.5g以下

ウェルネスダイニングの口コミ・レビュー

制限食なのに美味しいとの口コミが多数！コンビニなどに比べると少し割高ですが、しっかり栄養管理ができて、手軽でおいしいのでおすすめです。

宅食ママ

糖尿病や腎臓病、心疾患のある方にも嬉しいサービスです。

ウェルネスダイニングの基本情報

コース●糖質＆カロリー制限
・7食コース：5,076円（税込）
・14食コース：9,936円（税込）
・21食コース：14,472円（税込）
価格1食644円（税込）～
※栄養バランス気配り宅配食
送料都度：全国一律770円
定期：送料無料（7食コースのみ385円）
ボリューム少なめ～普通
おいしさ制限食と感じさせない工夫が満載で美味しい
料理監修管理栄養士、栄養士
公式サイトウェルネスダイニングの公式サイト
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【5位：わんまいる】特徴・口コミ

わんまいる公式サイトより引用

わんまいるが選ばれる3つのポイント

  • 本格的な美味しさ
    • 主材料は国産100%にこだわり、日本全国各地の信頼できる生産者から厳選しています。料理の匠の指導のもと和・洋・中と専門調理会社が作ることで、本格的な味を再現。
  • 健康的な栄養バランス
    1. 専門の管理栄養士が栄養バランスのとれた献立を考えています。1食平均400kcal以下、塩分3.5g以下のメニューなのでダイエットにもおすすめです。
  • 手間がかからず簡単
    • 特に調理する必要はなく食べたい時に解凍するのみなので、子育てで忙しい親御さんや仕事などが忙しく料理をする時間がない方でも、簡単に美味しいご飯を食べられます。

わんまいるの人気メニュー

わんまいるの人気冷凍おかずセットをご紹介します。

健幸ディナー（定期コース）

  • カロリー：400kcal以下
  • 糖質：30g以下
  • 塩分：3.5g以下

健幸ディナーメニュー例

  • 北海道産鮭の塩焼きセット
  • 三陸産さくら真鱈と野菜の玉子とじセット
  • 石見ポークロース生姜焼きセット
  • 国産鶏肉の照り焼きセット
  • 静岡県産　かつおのりゅうきゅうセット

1食に「主菜1袋+副菜2袋」入っているセットが、5食分届きます。国産食材100％使用、合成保存料不使用で安心安全です！

また管理栄養士が監修しているので栄養バランスもばっちりです。

美食弁当（定期コース）

  • カロリー：300kcal以下
  • たんぱく質：15g以上
  • 糖質：30g以下
  • 脂質：20g以下
  • 塩分：2.5g未満

美食弁当メニュー例

  • 千葉県産 さばの煮つけセット
  • 国産牛のすき焼きセット
  • 長崎県産 アジフィレのフライセット

「健幸ディナー」よりもヘルシーな美食弁当も、管理栄養士がメニューを監修。国産の食材を100％使用し、合成保存料を使っていないので、安心・安全です。

わんまいるの口コミ・レビュー

冷凍庫がいっぱいになってしまうのが宅食サービスの悩みですが、わんまいるは湯煎できるので、スペースをとらずに済むのもメリットです。

わんまいるの基本情報

コース・健幸ディナー5食分：5,280円（税込）
・美食弁当5食分：5,490円（税込）
価格1食856円（税込）～
送料全国一律935円(北海道・沖縄除く)
ボリューム少なめ～普通
おいしさ料理の匠の指導のもと和・洋・中と専門調理会社が作る美味しさ
料理監修管理栄養士、料理の匠
公式サイトわんまいるの公式サイト
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【6位：ライザップサポートミール】特徴・口コミ

ライザップサポートミール公式サイトより引用

ライザップサポートミールが選ばれる3つのポイント

  • パーソナルトレーニングジム「ライザップ」が監修
    • ライザップサポートミールの最大の強み、パーソナルトレーニングジムでのメソッドを凝縮した冷凍宅配弁当です。
  • 飽きない日替わりメニュー
    1. ボディメイクにこだわるのはもちろん、和・洋・中、肉、魚のバランスが考えられた複数のメニューを組み合わせています。バラエティ豊かメニューで飽きません。
  • 管理栄養士監修した栄養バランス
    • 管理栄養士が徹底的にメニューを監修。難しい糖質コントロールが、手軽でおいしくできるだけでなく、糖質コントロールで不足しがちな他の栄養素も補えます。

ライザップサポートミールの人気メニュー

ライザップサポートミールの人気メニューをご紹介します。

1週間Aセット（メインは肉・魚・卵が混合）

  • 糖質：10g前後
  • たんぱく質：18g以上

1週間Aセットメニュー例

  • さばのカレームニエル
  • 鶏肉のエスニック焼き
  • チキンのトマトソースがけ
  • あじの香味だれ

洋食や和食、お肉やお魚などがバランス良く入っている7食セット。しっかりとした味付けとバラエティ豊かな副菜で、糖質をコントロールしながらも、満足できます。

お肉セット

  • 糖質：10g前後
  • たんぱく質：18g以上

お肉セットメニュー例

  • チーズ入りハンバーグ
  • チキンのトマトソースがけ
  • 卵焼きのそぼろあんかけ
  • 豚の生姜焼き

「やっぱりお肉食べたい！！」という気持ちに答えた、お肉を使ったメインディッシュが嬉しい7食セットです。食べごたえのあるハンバーグや甘めの味付けが嬉しい豚の生姜焼きなどが入っています。

ライザップサポートミールの口コミ・レビュー

低糖質なのにおいしくてボリューミーとの声がありました。糖質制限したいけどお腹いっぱい食べたい人にピッタリです。

宅食ママ

お肉メインか、魚メインを選べるのもポイントです。

ライザップサポートミールの基本情報

コース●1週間セットA（7食）：6,180円（税込）
●2週間セット肉魚（14食）：12,200円（税込）
価格1食883円（税込）～
送料1万円以上で送料無料
・都度：385〜800円
・定期：600円
ボリューム普通（平均約200〜300g）
おいしさ飽きずに続けられるおいしさ
料理監修管理栄養士
総合情報サイトライザップサポートミールの紹介サイト
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【7位：DELIPICKS】特徴・口コミ

DELIPICKS公式サイトより引用

DELIPICKSが選ばれる3つのポイント

  • 一流フレンチシェフが監修
    • ミシュランの星を獲得したフランスのレストランで調理した経験のあるシェフが、レシピの公安から改善の検討までを担当。おうちで特別感のある料理を楽しめます。
  • 自分に合った料理が届く
    1. 「どんなメニューが食べたいですか？」「ケアしたい栄養素は？」「苦手な食べ物は？」などの簡単な質問に回答をするだけで、100種類以上あるメニューから、自分に合ったお弁当が届きます。ごはんつきか、おかずのみかも選択できます。
  • 整った栄養バランス
    • 全てのメニューが糖質30g以下、たんぱく質20g以上、おかずだけで1食分の野菜がとれる栄養バランス。健康的な食事をしたい人やボディメイクをしたい人にぴったり。

DELIPICKSの人気メニュー

DELIPICKSの100種類以上の中から人気メニューをご紹介します。

ハンバーグ 飴色玉ねぎのシャリアピンソース

  • カロリー：315kcal
  • たんぱく質：15.3g
  • 脂質：19g
  • 炭水化物：21.3g
  • 食塩相当量：2.3g

合いびき肉を使った手作りハンバーグを、オーブンにいれて肉汁を閉じ込めた、レストランの味。飴色玉ねぎソースにはにんにくも入っている満足できるメニューです。

副菜には大根のピザ風、アンチョビ香るパプリカと玉葱のソテー、じゃがいもとほうれん草のにんにくバターと、ハンバーグに合う3品が入っています。

ご飯がすすむ牛の時雨煮

  • カロリー：488kcal
  • たんぱく質：19.8g
  • 脂質：36.4g
  • 炭水化物：23.3g
  • 食塩相当量：3.6g

醤油と生姜でしっかり味付けされた牛肉がご飯に合います。副菜にはひじき煮ときのことツナの白だし煮と、ホッとする和食メニューです。

DELIPICKSの口コミ・レビュー

星付きのレストランを経験したシェフの味だけあって、おいしいと評判です。宅配弁当にありがちな冷凍庫スペース問題も、コンパクトなパッケージで場所を取らないので安心です。

DELIPICKSの基本情報

コース・6食：5,118円（税込）
・8食：6,472円（税込）
・10食：7,870円（税込）
価格1食787円（税込）～
送料購入金額が〜5,999円：1,180円
購入金額が6,000〜9,999円：590円
購入金額が10,000円：無料
ボリューム少なめ～普通（約160〜210g）
おいしさ星付きのレストランを経験したシェフの味
料理監修ミシュラン経験シェフ
公式サイトDELIPICKSの公式サイト
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【8位：筋肉食堂DELI】特徴・口コミ

筋肉食堂DELI公式サイトより引用

筋肉食堂DELIが選ばれる3つのポイント

  • 筋肉食堂のおいしさそのままお届け
    • プロの料理人がおいしさにこだわって調理したお弁当を、筋肉食堂の自社工場から冷凍の状態でお届けします。東京にしか店舗がない筋肉食堂の味が自宅で味わえるのは嬉しいですね！
  • PFCバランスが整ったダイエット向きメニュー
    1. 理想の身体づくりや無理のない正しいダイエットにはPFCバランスを意識することが大切です。目標の体型によって目指すPFCバランスは異なりますが、「筋肉食堂deli」では4種類のコースがありそれぞれに合ったPFCバランスが設定されています。【PFCとは：P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）】
  • 100種類以上のメニューは全て満足感のあるボリューム
    • 100種類以上の豊富なメニューがありますが、他の宅食弁当と比べても全てのメニューがボリューム満点です。男性や少し多めに食べる方でも満足できるボリュームとなっているので嬉しいですね♪

筋肉食堂DELIの人気メニュー

筋肉食堂DELIの約100種類の中から人気メニューをご紹介します。

【新】ダイエットコース（平均値）

  • カロリー：210.3kcal
  • たんぱく質：20.6g
  • 糖質：13.5g
  • 食物繊維：4.7g
  • 脂質：7.7g

ダイエットしたいけど、おいしいものも我慢したくない！という方にぴったりの、高たんぱく＆低糖質のコースです。食べごたえのあるバラエティ豊かなメニューが届くので、飽きずに続けられます。

【新】バルクアップコース（平均値）

  • カロリー：583kcal
  • たんぱく質：49.4g
  • 糖質：60.5g
  • 食物繊維：6.9g
  • 脂質：16.2g

トレーニングの効果を引き出せるような食事を求めている方におすすめな、体を大きくするためのコースです。1食平均50g以上のたんぱく質と、白米ともち米をまぜたご飯で、ボディメイクに重要なPFCバランスが整ったメニューが届きます。

筋肉食堂DELIの口コミ・レビュー

PFCバランスがよく、味もおいしいため、筋トレ中・ボディメイク中の方に人気です。

筋肉食堂DELIの基本情報

コース●【新】ダイエットコース
・7食：5,443円（税込）～
・14食：10,584円（税込）～
・21食：15,422円（税込）～
価格1食776円（税込）～
送料860円～（地域・食数により異なる）
ボリューム普通～多め
おいしさ筋肉食堂レストランのおいしい味をそのまま
料理監修プロの料理人
公式サイト筋肉食堂DELI
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【9位：ママの休食】特徴・口コミ

ママの休食公式サイトより引用

ママの休食が選ばれる3つのポイント

  • 元シェフ・パティシエが開発したこだわりのメニュー
    • 元有名ホテルのシェフと元パティシエがメニュー開発を担当。素材そのものの味を活かした、見た目や食感、香りなど五感で感じるられ、冷凍弁当の中でも抜群のおいしさです。
  • 管理栄養士・産婦人科医監修の栄養バランス
    1. 「プレママ向け」「育児ママ向け」と、体の状態に合わせて必要な栄養素が取れるコースが用意されています。管理栄養士と産婦人科医が栄養バランスを監修してメニューを開発しているので安心です。
  • 管理栄養士にLINEで気軽に栄養相談できる
    • 無料で管理栄養士に栄養相談できる、公式LINE「ママ休ほけんしつ」では、ママの不安に寄り添ってくれます。妊娠中や産後のさまざまな不安が相談できる心強いサポートです。

ママの休食のメニュー

ママの休食のメニューをご紹介します。

手ごね風粗びきハンバーグ 大葉クリームソース

育児ママ向けプラン（平均値）

  • カロリー：481kcal
  • たんぱく質：21.6g
  • 鉄：55.8mg
  • 亜鉛：3.2mg
  • ビタミンC：65.1mg
  • 食塩相当量：1.5g

授乳中・子育て中のママ向けの、たんぱく質や鉄、亜鉛やビタミン類が含まれたメニューが届くプランです。ごはんがついていて、レンジで温めるだけなので、忙しいときも楽ちんです。

味噌バター香る鮭のソテー マッシュポテト添え

プレママ向けプラン（平均値）

  • カロリー：484kcal
  • たんぱく質：22.2g
  • 葉酸：172μg
  • 鉄：6.2mg
  • 食塩相当量：1.6g

妊娠中・妊活中の方におすすめの、たんぱく質や葉酸、鉄分が含まれたメニューが届くプランです。1食で1/3分の葉酸と鉄がとれるのに、手軽に食べられて時短になりますよ。

ママの休食の口コミ・レビュー

妊娠中も産後も自分のことが後回しになりがちなママにうれしい！との声が多かったです。味もおいしいと好評でした。

ママの休食の基本情報

コース・4食：5,280円（税込）
・8食：10,320円（税込）
・12食：15,120円（税込）
価格1食1,260円（税込）～
送料858円～（地域・食数により異なる）
ボリューム普通～多め
おいしさ元シェフ・パティシエが開発した、こだわりの味
料理監修管理栄養士、産婦人科医
公式サイトママの休食の公式サイト
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【10位：homeal(ホーミール)】特徴・口コミ

homeal公式サイトより引用

homeal(ホーミール)が選ばれる4つのポイント

  • 同じメニューを親子で楽しめる
    • ハーフサイズも用意されているため、小さなお子さまがいる家庭でも、親子で同じメニューを食べられます。高齢の家族にもおすすめです。
  • メニュー診断で自分にピッタリな1品が届く
    1. 「野菜重視」「栄養バランス重視」「腸の働きを良くする」などの質問に答えると、自分に合ったおすすめメニューがわかります。「アレルギーはありますか？」という質問もあるので、アレルギーがある方もメニューから除外できるので安心です。
  • 新鮮な食材を楽しめる
    • 野菜や肉・魚など、それぞれの食材の産地とのつながりを大切にし、季節に合った食材を厳選しています。お子さまの食育としてもおすすめできます。
  • 管理栄養士にLINEで相談できる
    • 管理栄養士が質問や相談の答えてくれるLINEでのサポートがあるので、家族の健康に気を使いたい人におすすめです。

homeal(ホーミール)の人気メニュー

homeal(ホーミール)の80種類以上の中から人気メニューをご紹介します。

【鉄分強化の逸品】レバー入りミートボールのトマト煮｜ハーフ

  • カロリー：165kcal
  • たんぱく質：8.5g
  • 脂質：11.1g
  • 炭水化物：6.3g
  • 食塩相当量：0.4g

イタリアンシェフがこだわったジューシーなミートボール。レバー入りで鉄分がとれるのも嬉しい1品。トマトソースの酸味と旨味も食欲をそそります。

【30％以上の隠れ野菜たっぷり】homeal特製キーマカレー｜ハーフ

  • カロリー：132kcal
  • たんぱく質：6.3g
  • 脂質：9g
  • 炭水化物：8.5g
  • 食塩相当量：1.6g

玉ねぎ、にんじん、ピーマン、コーン、しいたけなどのきざみ野菜がたっぷり入った甘みのあるキーマカレー。果物も入っていて辛味はほとんどないので、2歳くらいのお子さまから食べられます。

homeal(ホーミール)の口コミ・レビュー

大人が食べてもおいしくて、子供が喜んで食べてくれるのは嬉しいですよね。ストックしておけていつでも食べられるのもメリットです。

homeal(ホーミール)の基本情報

コース・単品購入：443円（税込）～
・継続コース：399円（税込）～
価格1食443円（税込）～
送料3回目まで送料無料
4回目以降は購入金額に応じて
・3,100円以上：800円
・8,000円以上：650円
※沖縄・離島は除く
ボリューム普通
おいしさプロの料理人が監修の一流レストランの品質
料理監修プロの料理人、管理栄養士
公式サイトhomeal(ホーミール)公式サイト
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味がおいしい宅配弁当サービス3選

宅配弁当サービスのほとんどが、調理が簡単で手間もかからず、栄養バランスが良いですが「味」は人によって好みもありますし、おいしくないと継続できないですよね。

そこで「味重視」の方向けの宅配弁当サービスを3つピックアップしてご紹介します。

  1. 三ツ星ファーム
  2. わんまいる
  3. DELIPICKS

※サービス名をタップすると、ページ内の詳細に飛びます。

有名店シェフの味「三ツ星ファーム」

ミシュランの星を獲得した日本料理店の料理人や、イタリアンレストランのシェフがメニューを監修している三ツ星ファームのお弁当は「おいしい！」と口コミでも評判です。

三ツ星ファームの公式サイトにもこう書かれています。

毎日のごはんに感動を。

一生で食べるごはんの数は、約9万食。

何気ない毎日のごはんだからこそ、おいしくて、

カラダに良いのはもちろん、

食べるのが楽しみになるものがいい。

三ツ星ファームは日常の食事をお届けするブランドとして、

食を通じて感動を生み出し、人々の幸せに貢献します。

https://mitsuboshifarm.jp/

毎日食べるごはんだからこそ、食べる楽しみを大事にしたいですよね。三ツ星ファームはそんな私たちの思いを叶えてくれるお弁当を提供してくれます。

味がおいしいだけじゃないのも嬉しいポイント。三ツ星ファームの全メニューは「三ツ星基準」という独自の栄養基準を設けています。三ツ星基準とは「糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal」というバランスの取れたメニューを開発するための栄養基準です。

管理栄養士の監修も入っているので、おいしく健康的な食事がとれます。

三ツ星ファームの公式サイトはこちらのサイトからアクセスできます。
＞＞三ツ星ファーム

旬の食材を味わえる「わんまいる」

国産食材100％使用し、ご当地食材もふんだんに使ったメニューが食べられるのがわんまいるのお弁当の特徴です。

厳選された素材本来の味を楽しめるよう、和食・洋食・中華それぞれを得意とする専門調理会社と連携してお弁当を製造しています。専門調理会社はホテルやレストランにも提供している会社ばかりなので、間違いない味です。

わんまいるの公式サイトはこちらです。
＞＞わんまいる

特別感がうれしい「DELIPICKS」

星付きフレンチレストラン出身のシェフがメニューを監修した、レストランでしか食べられないような本格的なメニューが自宅で味わえるサービスです。

自家製のソースや独自のレシピにこだわって、洋食だけでなく中華・イタリアンなど特別感のあるメニューが100種類以上そろっています。

注文時に出される簡単な質問に応えるだけで、好みの味付けや苦手な食材を登録できるので、自分の好みに合ったメニューが届くのも嬉しいポイントですよね。

DELIPICKSの公式サイトはこちらです。
＞＞DELIPICKS

栄養バランスを重視した宅配弁当サービス4選

栄養バランスが整った食事を作るのは大変です。大人や子ども、年齢によってさえ必要な栄養素は変わってくるので、専門家でもない限り栄養バランスを考えて献立を作るのは、難しいですよね。仕事や他の家事で忙しいと、さらに手間に感じてしまいます。

そこで、管理栄養士が監修し、栄養バランスを重視した宅配弁当サービスを4つピックアップしました。

※サービス名をタップすると、ページ内の詳細に飛びます。

糖質制限したいなら「nosh(ナッシュ)」

nosh（ナッシュ）は糖質のとりすぎによる生活習慣病の増加を、社会課題として捉えています。社会課題を解決するというビジョンで、全てのメニューを「糖質30g以下」になるよう調整されています。

糖質の1日の目安量は130gとされていますが、糖質はさまざまなものにたくさん含まれているので、簡単にとりすぎてしまいます。お弁当で簡単に糖質がセーブできるのは嬉しいですよね。

過剰摂取になりがちで、高血圧の原因となる塩分量も2.5g以下に抑えるよう、専属の管理栄養士が、栄養バランスを管理しています。

生活習慣病予防のために、nosh(ナッシュ)を利用されている方も多いです。

nosh(ナッシュ)の公式サイトはこちらです。
＞＞nosh(ナッシュ)

バランス重視の「三ツ星ファーム」　

独自の「三ツ星基準」を設けて、バランスの取れたメニューを用意しています。三ツ星基準とは以下のとおりです。

  • 糖質25g以下
  • たんぱく質15g以上
  • カロリー350kcal

エネルギーとなる糖質を制限しすぎることなく、適正な量に調整し、不足しがちなたんぱく質もしっかり入っています。満足できるメニューながらカロリーも適正値になっています。

管理栄養士の監修のもと、メイン料理+副菜2種類でビタミンやミネラルなどの栄養価をカバーしています。味も美味しく、バランスの取れた食事をしたい方におすすめです。

三ツ星ファームの公式サイトはこちらのサイトからアクセスできます。
＞＞三ツ星ファーム

産前産後のママ向け「ママの休食」

妊活中の女性から、産前産後のママに嬉しい栄養が入ったお弁当を提供しています。

お腹の中の赤ちゃんの病気や障害を防ぐために必要な「葉酸」が1食で1/3日分とれるほか、非加熱のチーズやハムは使用しないという徹底したメニューの管理が、産婦人科医の監修のもと行われています。

ビタミンやミネラルなどの栄養素もしっかりとれるように、管理栄養士もメニュー開発に携わっています。栄養だけでなく味にこだわり、有名ホテルのシェフやパティシエもメニュー開発に参加。おいしくてしっかり栄養が取れます。

ママの休食のの公式サイトはこちらです。
＞＞ママの休食

特定の栄養を制限できる「ウェルネスダイニング」

ウェルネスダイニングの大きな特徴は「気配り宅配食」という、特定の栄養素を制限できるメニューが用意されている点です。気配り制限食では、以下の4種類が提供されています。

  • 糖質＆カロリー制限
  • たんぱく＆塩分調整
  • 塩分制限
  • 栄養バランス

ダイエットやボディメイクで糖質やカロリーを制限したい方だけでなく、糖尿病や血糖値が気になる方向けに開発されたのが「糖質＆カロリー制限気配り宅配食」です。ほかのメニューも腎臓病や心疾患が気になる方など、病気や体質のために食事を制限しなければならない方にピッタリの宅食サービスです。

全メニューを管理栄養士が監修しているのはもちろん、食事に関する相談をLINEで無料でできるのも嬉しいメリットです。栄養素を制限するだけでなく、噛む力や飲む力が弱まってきた方向けに、舌でつぶせるくらいやわらかいお弁当を提供するプランも用意されています。

健康的な食事に特化しているので「病院食のような味付けでは？」と思うかもしれません。ウェルネスダイニングは、食事を楽しんでもらいたいという思いから、味付けにもこだわっています。利用したから方の声を商品に反映できるように改善を重ねています。

ウェルネスダイニングの公式サイトはこちらです。
＞＞ウェルネスダイニング

筋トレ・ダイエット向けの宅配弁当サービス2選

筋トレやダイエットは運動が大事なことはもちろんですが、食事もとっても大事です。自分で作ると、食材が偏ってしまったり、献立を考えるのが手間になりがちですよね。

そんなときは、筋トレやダイエットなどボディメイクに特化した宅食サービスがおすすめです。今回は2つピックアップしました。

※サービス名をタップすると、ページ内の詳細に飛びます。

トレーニングジムが食事も提供「ライザップサポートミール」

健康にダイエットできる、完全個室のパーソナルトレーニングジムを運営するRIZAPが提供するお弁当ということだけあり、低糖質に特化。ダイエットしている方だけでなく、筋肉を増やすために糖質制限している人にもおすすめです。

低糖質メニューだと「物足りない」と感じがちですが、お肉や魚をメインにしているメニューが豊富なので、しっかり満足できます。継続が大事なボディメイクには、満足できる食事が大事です。

ライザップサポートミールの公式サイトはこちらのサイトからアクセスできます。
＞＞ライザップサポートミール

減量にも筋肥大にも対応「筋肉食堂DELI」

ダイエットに特化した栄養バランスのメニューを提供している「ダイエットコース」や、筋肉を大きくするための高たんぱくなメニューの「バルクアップコース」など、ボディメイクに特化した宅食サービスです。

たんぱく質・脂質・糖質のPFCバランスを整えながらも、おいしさにもこだわり、飽きずにボディメイクに励める食事を提供しています。100種類以上のメニューが揃っているのもポイント。

筋肉食堂の公式サイトはこちらです。
＞＞筋肉食堂DELI

育児ママ向けの幼児食の宅配弁当サービス1選

子どもにはおいしくて栄養がしっかり取れる食事を食べさせたい！と思うのは、親なら当然です。ただ、仕事や家事で忙しくて、食事を作るので精一杯、栄養面まで考えられない…というのが現実です。

そこで、手軽なのに栄養とおいしさを両立した宅食サービスを「homeal(ホーミール)」をおすすめします。

親子で同じ食事ができる「homeal(ホーミール)」

1歳から食べられる食事を提供するhomeal(ホーミール)。大人と同じメニューのハーフサイズもあり、国産食材を中心にしているため、安心して小さなお子さまに食べていただけます。

塩分もひかえめで、保存料や合成着色料が不使用なのも安心ポイントです。

注文時に「1歳OK」「小学生OK」などとカテゴリ分けされているので、選びやすいですよ。カレーやシチューなど子どもが好きなメニューが豊富。子どもが喜ぶおやつも、野菜が入っているので、普段の食事で不足しがちな栄養を喜びながらとってくれます。

子どもが食べやすいだけでなく、食の細くなった高齢のご家族も食べやすいです。

homeal(ホーミール)の公式サイトはこちらです。
＞＞homeal(ホーミール)

高齢者向けの宅配弁当サービス1選

食材の買い出しや調理など、食事の準備をするのは、高齢になると大変です。サポートする家族にとっても、正直なところ「もう少し楽にならないかな」と思うこともあると思います。

高齢になって食事の準備をするのが面倒になると、インスタント食や菓子パンなど、手軽だけど必要な栄養をとれない食事が多くなりがちです。食べる楽しさもなくなり、さらに栄養不足に陥ってしまう可能性があります。

そこで宅食サービスがおすすめです。特に高齢のご家族にぴったりなのが「ワタミの宅食」です。

手渡しが嬉しい「ワタミの宅食」

管理絵栄養士が塩分やカロリーに配慮した献立を作成しているのはもちろん、物足りなさをやわらげるための独自開発した「わたみのかさねだし」という深い旨味を感じられるお弁当を提供しています。

おいしくて栄養バランスの良いお弁当なのはもはや当たり前。ワタミの宅食の大きな特徴は、利用する方と同じ地域に住む「まごころスタッフ」が、直接手渡ししてくれるところです。手渡しだから、顔を合わせることでふれあいやコミュニケーションを楽しめます。

遠方に暮らす高齢のご家族の安否やさみしさが気になる方には嬉しいサービスです。

ワタミの宅食の公式サイトはこちらです。
＞＞ワタミの宅食

まとめ

人気の宅配弁当サービス10社を徹底比較し、コスパと味のおいしさを、口コミやレビューなどをもとにランキング形式でご紹介しました。

コスパと味がいい宅食サービスとして1位になったのは「nosh(ナッシュ)」でした。栄養バランスも整っていて、味もおいしく他のサービスに比べてコスパが良いので、コスパ重視の方にピッタリです。

栄養バランスの整ったおいしいお弁当を手軽に食べられるのは、宅食サービスの中ではもはや当たり前になってきています。今回の記事では、味を重視したい人向け、ダイエットや筋トレしたい人向けなどにわけてご紹介しているので、1位のnosh以外にも、自分に合いそうなサービスを色々とお試ししてみるのもおすすめですよ。

今回の記事を参考にして、自分に合った宅食サービスを見つけていただければ嬉しいです。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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この記事を書いた人

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