「グリーンスプーン」は野菜たっぷりおうちごはんとして、
SNSや雑誌でも話題となり、一人暮らしの女性から支持されています。
野菜たっぷりで栄養満点、ボリュームもありながら、
低カロリー・高タンパクなグリーンスプーンのメインディッシュを
1食置き換えでダイエット食として利用している方も多いようです。
このグリーンスプーンが本当にダイエット食に向いているのか気になりますよね。
グリーンスプーンはダイエット食に向いているのか、
カロリーやタンパク質がどれくらいなのかを調査しました。
グリーンスプーンを実際に利用されている方の口コミもご紹介するので、
グリーンスプーンを検討されている方はぜひ参考にしてくださいね。
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宅食ママ①実際にメインディッシュを食べてみた感想まとめ
②グリーンスプーンの評価・評判は？
③値段が高い理由
④メインディッシュ人気のメニューをご紹介！
関連記事でまとめていますのでこちらも是非！
【グリーンスプーン】メインディッシュの特徴
グリーンスプーンから、メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージーが販売されています。
その中でも、2023年6月に新発売されたメインディッシュは、
ダイエットの置き換え食としても利用されることも多く人気が急上昇しています。
このメインディッシュは、仕事や育児で忙しいけれど、
健康的なリラックス時間も楽しみたいという願いをかなえてあげたいという想いから作られました。
こんなグリーンスプーンのメインディッシュの特徴をご紹介します。
メインディッシュの特徴
- 大ぶりなゴロゴロとした野菜がたっぷり入っている
- バラエティー豊かな全18種類のメニュー
- 管理栄養士監修の低カロリー・高タンパクなメニュー
- レンジで5分温めるだけの簡単調理
- ミシュランに掲載されているレストランのシェフもおすすめの美味しさ
不足しがちな野菜がたっぷり入っていて、管理栄養士監修で栄養バランスもばっちりです！
低カロリー・高タンパクなのでダイエット食にもぴったりではないでしょうか。
メニューも18種類もそろっているので飽きることなく続けることができますよ♪
美味しくて栄養満点で手軽にいただけるグリーンスプーンのメインディッシュは、
たくさんの魅力がつまった宅食サービスです。
【グリーンスプーン】メインディッシュはダイエット食に向いているの？
グリーンスプーンのメインディッシュをダイエット食として利用している方も多いようですが、
本当にダイエット効果があるのか気になりますよね。
野菜たっぷりでヘルシーなグリーンスプーンのメインディッシュなので
ダイエット食に向いているイメージはわいてきますよね。
グリーンスプーンのメインデッシュがダイエット食に向いているのか、調査したのでご紹介します。
【グリーンスプーン】メインデッシュがダイエット食に向いている理由
グリーンスプーンのメインデッシュがダイエット食に向いている納得の理由をご紹介します。
- 低カロリー
- メインディッシュの平均カロリーは【350kcal】です。
一日に必要なカロリー摂取量をみてみてもかなり低く設定されているのがわかりますよね！
- メインディッシュの平均カロリーは【350kcal】です。
1日に必要なカロリー摂取基準
| 身体活動レベル | Ⅰ（男性） | Ⅱ（男性） | Ⅲ（男性） | Ⅰ（女性） | Ⅱ（女性） | Ⅲ（女性） |
| 18~29歳 | 2,300 | 2,650 | 3,050 | 1,700 | 2,000 | 2,300 |
| 30~49歳 | 2,300 | 2,700 | 3,050 | 1,750 | 2,050 | 2,350 |
| 50~64歳 | 2,200 | 2,600 | 2,950 | 1,650 | 1,950 | 2,250 |
| 65~74歳 | 2,050 | 2,400 | 2,750 | 1,550 | 1,850 | 2,100 |
| 75歳以上 | 1,800 | 2,100 | – | 1,400 | 1,650 | – |
- 高タンパク
- 1食あたり15ｇ以上のタンパク質をとることができます。タンパク質は筋肉をつくつもととなるのでしっかり摂取したいですよね。筋肉量が増えると基礎代謝量が増えるので効率よくダイエットすることができますよ！
- 1食あたり15ｇ以上のタンパク質をとることができます。タンパク質は筋肉をつくつもととなるのでしっかり摂取したいですよね。筋肉量が増えると基礎代謝量が増えるので効率よくダイエットすることができますよ！
- ゴロゴロとしたおおぶりの野菜がたっぷり
- グリーンスプーンのメインディッシュは、多種類のおおぶりの野菜がゴロゴロと入っています。野菜不足になりがちな食事をダイエット中でも、普段食べることのないような珍しい野菜までたくさんの野菜を食べることができます。
- グリーンスプーンのメインディッシュは、多種類のおおぶりの野菜がゴロゴロと入っています。野菜不足になりがちな食事をダイエット中でも、普段食べることのないような珍しい野菜までたくさんの野菜を食べることができます。
- 満足感のあるボリューム
- ダイエット食といえば、ボリュームが少なく少し物足りなく感じて、結局間食を食べてしまうなんてこともありますよね。ですが、グリーンスプーンのメインディッシュは、満足感のあるボリュームで、主食やスープなどと一緒に食べると普通食と変わらないボリュームで大満足ですよ！
- ダイエット食といえば、ボリュームが少なく少し物足りなく感じて、結局間食を食べてしまうなんてこともありますよね。ですが、グリーンスプーンのメインディッシュは、満足感のあるボリュームで、主食やスープなどと一緒に食べると普通食と変わらないボリュームで大満足ですよ！
- 管理栄養士監修の栄養満点メニュー
- 管理栄養士監修で、低カロリー・高タンパク質ながら1食で必要な栄養素がしっかりと補うことができる栄養満点のメニューです。また、身体にいい安全な食材のみを使用しているので安心です。
- 管理栄養士監修で、低カロリー・高タンパク質ながら1食で必要な栄養素がしっかりと補うことができる栄養満点のメニューです。また、身体にいい安全な食材のみを使用しているので安心です。
グリーンスプーンのメインディッシュのカロリーやタンパク質は？
グリーンスプーンのメインディッシュが、
ダイエット食にぴったりの低カロリーで高タンパク質ということはご紹介しましたが、
人気メニューごとのカロリーやタンパク質などの詳細をご紹介します。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 糖質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
国産チキンとオリーブの地中海トマト煮込み | 197kcal | 16.4g | 8.6g | 8.4g | 1.3g |
完熟トマトソースのチーズインハンバーグ | 264kcal | 16g | 11.8g | 17g | 1.2g |
5種野菜と甘辛ソースの特製エビチリ | 251kcal | 12.3g | 23.9g | 10.5g | 1.9g |
彩り野菜の本格チキンガパオ | 201kcal | 18.2g | 11.2g | 7.8g | 1.4g |
野菜たっぷりの甘辛プルコギビーフ | 247kcal | 15.7g | 11.6g | 13.2g | 1.7g |
ゴロゴロ野菜と国産チキンのハニーマスタード | 232kcal | 17.1g | 17.9g | 7.6g | 1.6g |
完熟トマトとオクラの野菜チキンカレー | 289kcal | 15.1g | 12.7g | 18.3g | 0.8g |
カロリーもほとんどが200～250kcalと低カロリーなことがわかります。
タンパク質も15ｇ以上で十分な量をとることができますね。
そして、やっぱりメインディッシュを食べると、主食が食べたくなりますよね。
グリーンスプーンのメインディッシュは低カロリーなので、
ダイエット中でもお米やパンと一緒に食べても問題ないのではないでしょうか。
こちらで、実際に注文し食べてみた感想をまとめています！
グリーンスプーンのメインディッシュの口コミを調査！
グリーンスプーンのメインディッシュを実際に利用されている方の口コミを調査してみました。
まだ、販売されて間もないので、ダイエット効果についての口コミはまだ少ないですが、
継続できそうなのか？味はどうなのか？ボリュームは？
と気になることはたくさんありますよね。
グリーンスプーンのメインディッシュの購入を検討している方はぜひ参考にしてくださいね♪
メインディッシュの良い口コミ
まずは、グリーンスプーンのメインディッシュの良い口コミをご紹介します。
宅食ママボリュームもあるのに、低カロリーとはダイエット中には嬉しいですよね♪
宅食ママ食べる前から可愛いパッケージにテンションが上がりますね♪おしゃれなだけでなく、しっかりと味も納得の美味しさなんですね！
宅食ママ子供さんとでも安心して食べることのできるグリーンスプーンは、忙しいママの強い味方ですね♪
その他の良い口コミ
- いつもの夕飯にはもちろん、ワンオペ育児や自宅保育で疎かになる自分のご飯にもぴったり！ガパオ、本格的で美味しくて尚且つゴロッと野菜が入って野菜不足のわたしにはありがたい。
- レンチンするのみなので、忙しい時に便利。
- レンジであっためるだけでこんなに具沢山でヘルシーで美味しいものが食べられるの嬉しい
- レンジ数分でタンパク質たっぷりのメインディッシュがすぐ食べられるの最高！おいしい
- 新発売された主菜シリーズ、数百円で冷凍とは思えないクオリティ。レンチン5分ちょいで美味しくてお野菜たくさんとれるメインディッシュが1皿完成しちゃうなんて神か？
冷凍とは思えない美味しさだということがよくわかります！
ダイエットを成功させるためには、継続することが大切ですよね♪
そして美味しくないとなかなか継続することも難しいので、
ヘルシーで美味しいグリーンスプーンはダイエット食にぴったりだということがよくわかりました！
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メインディッシュの悪い口コミ
宅食ママボリュームが足りないと感じる人もいるようですね。
宅食ママ毎日、取り入れると種類がもう少しあった方が、楽しめるかもしれませんね。今後メニューが増えることを期待しましょう♪
宅食ママやはりボリュームと種類が物足りなく感じているようです。味には満足されているようですね♪
その他の悪い口コミ
- グリーンスプーンの初回だけ頼んでみた。具材も多くて美味しいけど普通に値段が高すぎ。
- お皿が必要なので洗い物がでてしまう。
- 8種類くらい食べたけど微妙だったなあ。じゃがいもの冷凍が無理だったし、やっぱり冷凍野菜だからベチャベチャしていた。普通にお店で出来たてなら全然美味しいと思うんだけどわたしはもうリピしない。そして1食800円(？)くらいは高いな。
値段が高い点が気になる方が多いようです。
まずは、お得なクーポンなどを利用してお試ししてみるのがおすすめですよ。
グリーンスプーンのクーポン
グリーンスプーンではお友達紹介キャンペーンが実施されています。
グリーンスプーンを利用したお友達から
「2500円のクーポンコード」をもらうことができます。
初めてのご利用時のみに使用できるクーポンコードです。
初回2,500円お得に購入ができたら大きくないですか！？
次回は、あなたがお友達を紹介して2,500円OFFになったりと、
グリーンスプーンのクーポンなかなか太っ腹ですよ！
【グリーンスプーン】お友達紹介クーポンコード
4B6FFB36
こちらの、コードを入力と自動的にお値段が2500円OFFになります！
すごくお得ですのでおすすめです。
入力に困った際には、実際の入力画面をご紹介しているので参考にしてみてくださいね。
宅食ママこちらでクーポンコードを入力すると2500円OFFが適応されて金額が変わりますよ！
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まとめ
グリーンスプーンはダイエット食に向いているの？
メインディッシュのカロリーやタンパク質をお伝え！
こちらいかがでしたでしょうか。
グリーンスプーンのメインディッシュがダイエット食に向いている理由
- 低カロリー
- 高タンパク質
- ゴロゴロとしたおおぶりの野菜がたっぷり
- 満足感のあるボリューム
- 管理栄養士監修の栄養満点メニュー
低カロリー・高タンパク質で栄養価の高いグリーンスプーンのメインディッシュは、ダイエット食に最適です。
気になる方は、まずはお得なクーポンやキャンペーンなどを利用してみてくださいね。
ご覧いただきありがとうございました。
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