GREEN SPOONはスムージー、スープ、サラダ、メインディッシュ、ライス&パスタ、デリ弁当（DELI BENTO）を購入できる宅配サービスです。
「あなたに必要な野菜が無添加のスムージー、スープ、サラダになって自宅に届く」
をコンセプトに、管理栄養士がメニューの監修を行っています。
ひとりひとりのカラダの悩みに合わせて、パーソナルフードを提案してくれるのが最大の魅力です。
日々栄養管理や食習慣を気にしている方々から多くの人気を集めています。
GREEN SPOONのスープは美味しい？ダイエットに向いてる？1食置き換えできる？
など気になる点をまとめましたので参考にしてください。
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GREEN SPOONのスープ特徴
GREEN SPOONのスープは、野菜をふんだんに使っていて、
野菜不足、栄養不足の方に簡単で美味しく、健康的なスープを飲めると大好評です。
スープの開発は、代表の田邊氏自らがニューヨークに足を運び、色々な研究を重ねて作られました。
「簡単に野菜がとれる一食」をコンセプトに、
食のヘルスケア商品として生み出されたのがはじまりです。
最近では、一食置き換えができるスープごはんとして、ダイエットしている方にも人気を集めています。
GREEN SPOONの大まかな特徴は、
- 時短調理（レンジで5分）
- 無添加（保存料、甘味料、着色料、香料なし）
- 化学調味料一切不使用
- 塩分控えめ
- 食材の豊富さ（200種類以上）
赤ちゃんからお年寄りの方まで、安心して食べていただけます。
GREEN SPOONはダイエットに向いているのか？
ただ人気といっても、本当にダイエットにふさわしいのか、
毎日続けられるのか、気になる方も多いのではないでしょうか？
価格も安くはないので、買ってみて合わなかったというのは避けたいですよね。
ここからは、GREEN SPOONのスープは本当にダイエットに向いているのかについてまとめてます。
スープのカロリー・栄養成分
GREEN SPOONのスープは、野菜たっぷりで栄養バランスが整えられています。
各スープの正確なカロリー・栄養成分は、公式サイトの各メニュー詳細ページでご確認いただけます。
気になる方は、下記の公式サイトから、購入前にお好みのスープの栄養成分をチェックしてみてくださいね。
腹持ちの良さ・満足感
GREEN SPOONのスープの魅力は、なんと言ってもごろごろとした具材の食べ応えです。
野菜の食感や、歯ごたえを楽しむため、野菜の種類ごとに程よいサイズのものに
自社加工で作り変えられているのが特徴です。
飲み物というより「具だくさんの一皿」という印象で、噛みごたえのある食材が入っていることで満足感を高めてくれます。
食物繊維の１日の目標摂取量は、厚生労働省策定の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」によると、
18～64歳で男性21g以上、女性18g以上とされています。
野菜たっぷりのGREEN SPOONのスープは、不足しがちな食物繊維の摂取に役立ちます。
自分にあった栄養素がとれる
GREEN SPOONの特徴として、ひとりひとりに必要な栄養素をパーソナル診断で調べることができます。
その診断と、自分のライフスタイルに合わせてメニューを選ぶことができ、
より自分の体調にあった栄養素を補うことができます。
日々の食事の中でGREEN SPOONのスープを取り入れて、
どんどん健康的な身体になっていけば、ダイエットも成功しやすくなるでしょう。
おいしさと満足感
GREEN SPOONの開発者が、
「食べてワクワクする、他のスープにはない新食感の味わい」を求め、
開発されたのがGREEN SPOONのスープです。
その特徴の一つとして、スープの中に入っている、「ごろごろとした具材達」です。
野菜の食感や、歯ごたえを楽しむため、野菜の種類ごとに程よいサイズのものに
自社加工で作り変えられています。スープの味も日本の出汁ベースのものから、
さまざまな国の料理を取り入れた飽きさせないメニュー構成となっています。
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GREEN SPOONは一食分置き換えダイエットになるのか？
GREEN SPOONはダイエットに向いていることは分かっても、１食分の置き換えとして、腹持ちはいいのか、続けられるのかなど、実際の声を参考に検証していきます。
①１食分置き換えダイエット成功した方の口コミ
から新年会続きで実は3kg増えたけどやっと戻って、おまけに1kg減った！
流行りの梅流しで追い打ちかけたらスルスル体重が落ちて今月のdiet目標余裕で達成。
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ダイエットしてる感ないくらい美味しいので本当にオススメ…
宅食ママ②１食分置き換えダイエットとしては失敗した方の口コミ
そろそろお昼にしようかな夜ワイン会 なので、お昼は軽めにしておかねば 昨日からダイエットでGREEN SPOONのスープに置き換えているけど、もうちょい種類があればなぁ
X
宅食ママスープの種類は現在14種類の定番に加え期間限定メニューも登場しています。毎日違う種類を飲むと、約2週間に1回の頻度で回ってくるので、献立がスープのみの１食分ダイエットとしては飽きてしまうと感じる方もいるのかもしれません。他のメニューと組み合わせた１献立としては種類的にはちょうどいいのかもしれませんね。
③１食分置き換えダイエットとしては失敗した方の口コミ
GREEN SPOON 一回頼んでみた。味は薄目でも美味しいけど、１食置き換えて続けるのは自分は無理だなと 量がちょっと物足りないのと、色々バリエーションがあるとは言えど飽きそう 食べ過ぎた日や食欲あまり無い時には良いと思う ああいうので満足できる人はそもそもダイエット要らん人や
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宅食ママGREEN SPOONダイエットに向いているひと、向いていないひと
上記のGREEN SPOONの特徴や口コミなどからグリーンスプーンの１食分置き換えダイエットに向いている人と向いていない人についてご紹介していきます。
向いているひと
- 料理の手間を減らして、手軽に食事ダイエットを行いたい人
- 美味しさにこだわっている人
- 自分に必要な栄養バランスを考えてダイエットを行いたい人
向いていないひと
- お金をかけずダイエットを行いたい人
- ボリュームのある食事をしたい人
- 短い期間でダイエット成功させたい人
- いろいろな種類のスープを楽しみたい人
GREEN SPOONスープ 料金
GREEN SPOONは定期購入（サブスクリプション）を中心に提供されています。食数が多いほど1食あたりの単価が割引になります。
初回利用者向けには「スタート応援プラン」や「冷凍庫プレゼントプラン」などの特典が用意されており、お得にスタートできます。
- スタート応援プラン：はじめての方向けのお得なスタートプラン
- 冷凍庫プレゼントプラン：継続利用で冷凍庫プレゼントの特典あり
- 友達紹介クーポン：友達紹介で双方がOFF特典
- 長期利用割引：継続利用でさらに割引
※最新の料金・送料・キャンペーン情報は変更されることがありますので、公式サイトの注文ページでご確認ください。
初めて利用する人はぜひ初回特典を活用して、お得に試してみてください。
新登場！スープ以外の選択肢「DELI BENTO（デリ弁当）」
2025年12月19日、グリーンスプーンから新商品「DELI BENTO（デリ弁当）」が登場しました。
メイン・サイド・サラダの3つで構成された、まるでデリカテッセン風の冷凍弁当です。
「スープだけでは物足りない」「もっとボリュームある食事が欲しい」という方は、こちらの組み合わせも検討してみてはいかがでしょうか？スープでカロリー控えめにしつつ、DELI BENTOで満足感を得る使い分けもおすすめです。
よくある質問
Q. スープの作り方を教えてください。
GREEN SPOONのスープは冷凍した状態でお届けしています。冷凍庫から取り出して、加水・レンジで加熱いただいた後、すぐにお召し上がりいただけます。
STEP1：パウチの中に水・牛乳・豆乳などお好きな飲み物を100cc入れます。
STEP2：パウチをしっかりもみほぐし、耐熱容器に移し替えます。
STEP3：ラップをかけずに、耐熱容器を電子レンジで加熱し、よく混ぜてお召し上がりください。
温め時間の目安は電子レンジ600Wで約5分、500Wで約5分20秒です。
Q. 妊娠・授乳中でも食べられますか？
甘味料、保存料、着色料、香料、化学調味料を使用していないので、安心して食べられます。一部ビーポレン、モリンガが含まれた商品があるので、そこだけ避けるのをおすすめします。
Q. 宅配ボックス、置き配はできますか？
冷凍食品なので、できるだけ配達員から受け取ってください。置き配をした場合はすぐに回収し、冷凍庫で保管をしてください。
Q. スープのメニューは何種類ありますか？
2026年6月時点で、定番14種類＋期間限定2種類の合計16種類のスープが提供されています。和風・洋風・エスニックなど幅広いジャンルから選べます。
まとめ
今回は『GREEN SPOON』のスープの口コミや実際に味わった感想をもとに、
置き換えダイエットとしておすすめなのか検証しました。
GREEN SPOONのスープは忙しい時でも手軽に食べることができますし、
栄養バランスを考慮したパーソナルスープを選ぶことができるので、
健康的にダイエットをしたい人におすすめです。
１度食べたら全種類食べたくなるほど美味しいので、
ぜひGREEN SPOONのスープを味わってみてください。
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